Limonun Faydaları Nelerdir, Nasıl Kullanılır?

limon

Limonun Faydaları Nelerdir?

Limon, çeşidi ne olursa olsun, tüm organizma için sayısız yararlı özelliği ile bilinen bir narenciye meyvesidir. Limon, grip veya soğuk algınlığı ile savaşmak için hem harici olarak (örneğin bir sivilceyi dezenfekte etmek için) hem de dahili olarak virüsler, bakteriler ve mantarlarla doğal olarak savaşır. C vitamini açısından zengin olması sayesinde bağışıklığı da uyaracaktır. Mutfak, banyo vb. yüzeyleri veya çevredeki havayı dezenfekte etmek için de kullanabilirsiniz. Limonun faydalarını sizin için derledik. Lütfen okumaya devam edin.
 

1.Kilo vermenize yardımcı olur

Limonun sağlık açısından ilk avantajı kilomuz üzerindeki etkisidir. Nitekim bilimsel araştırmalar, obez insanların obez olmayan insanlara göre yetersiz ve daha düşük C vitamini konsantrasyonlarına sahip olduğunu göstermektedir. Bu rakam, aşırı miktarda karın yağıyla doğrudan ilişkili olacaktır. 

Enerji niteliklerine ek olarak, C vitamini fiziksel egzersiz sırasında vücuttaki yağın %30 daha fazla oksitlenmesine yardımcı olur. Bu nedenle, düzenli olarak limon tüketmek, yağ yakma sürecini büyük ölçüde hızlandırmaya yardımcı olabilir.
 

2.Kolesterolle savaşır 

Limon, kan damarlarını tıkadığı için sağlık için tehlikeli olan ve yüksek tansiyon gibi kardiyovasküler hastalıklara neden olabilen kötü kolesterolle savaşmaya yardımcı olabilir.

Flanovoidler ve limonoidler kandaki kolesterol seviyesini düşürme gücüne sahiptir. Daha genel olarak, limonda bulunan antioksidanlar, toksik maddeleri ve atıkları ortadan kaldırarak kanı temizlemeye yardımcı olur. Bu nedenle limon, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesini teşvik edebilir. 
 

3.Bedeninizi arındırır 

Uyanır uyanmaz bir bardak limonlu su içmenin güne zinde başlamanıza yardımcı olduğu bilinen bir gerçektir. Bu inanış, limonun vücudu arındırıcı bir etkiye sahip olduğu gerçeğine dayanmaktadır. Antioksidan gücü sayesinde limon idrar söktürücü bir besindir (idrar yapma dürtüsünü artırır). Aslında, vücudu temizlemeye yardımcı olan toksik maddelerin ortadan kaldırılması optimize edilmiştir. Bazı hastalıkların önlenmesini teşvik eder.
 

4.Yaşlanmayı geciktirir

Limon, antioksidan bakımından en zengin meyvelerden biridir. Bu nedenle serbest radikallere ve oksidatif strese karşı savaşmaya yardımcı olur. Bu da fiziksel olarak cildin erken yaşlanmasının önlenmesini destekler.
 

5.Antiviral ve antibakteriyel

Limon, vücudun soğuk algınlığı veya boğaz ağrısı gibi belirli rahatsızlıklarla savaşmasını kolaylaştıran antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Limon infüzyon olarak tüketilebilir veya gargara yapmak için soğuk olarak kullanılabilir. Limon, bağışıklık sisteminin kendini korumasına yardımcı olarak solunum problemleriyle savaşmaya yardımcı olur.
 

6.Mide problemlerine karşı bir müttefik 

Limon, vücudun pH'ını doğal olarak düzenlemenin harika bir yoludur. Sonuç olarak, şişkinlik, hazımsızlık, kabızlık ve hatta asit reflü gibi  ağrı ve sindirim problemlerini sınırlamaya yardımcı olur. Ayrıca limon safra üretimini teşvik eder. Böylece sindirim daha kolay olur.
 

7.Karaciğeri temizler

Limon, vücudun düzgün çalışması için gerekli hayatı organlardan biri olan karaciğerdeki yağların parçalanmasını teşvik ederek vücut atıklarını filtrelemesine yardımcı olur.

Ayrıca limonun yüksek C vitamini içeriği, kan damarlarının ve böbreklerin güçlenmesini destekler. Toksinleri ve atıkları vücuttan idrarla daha hızlı bir şekilde ortadan kaldırır. Potasyumdaki limonun zenginliği, böbreklerin düzgün çalışmasını destekler. Bu nedenle limon, böbreklerin ve karaciğerin fonksiyonlarını artırarak vücudun doğal olarak arınmasına yardımcı olur.
 

8.Prostat kanserini önler 

Flanovoidler açısından zengin olan limon, prostat sağlığını destekler. Anti-enflamatuar etkileri sayesinde prostatta kanserli hücrelerin üretimini yavaşlatır ve prostat kanserini önlemeye yardımcı olur. Ama limonun kendi başına bir tedavi olmadığını unutmamak gerekir!
 

9.Diyabeti önlemede etkilidir

Limon diyabet önleyici bir besindir. Limon tüketiminin avantajı kanda bulunan glisemik indeksi şekeri düşürmeye yardımcı olmasıdır.

Fazla tatlı olan diğer meyvelerin aksine limonu şeker hastaları tüketebilir. Hatta bu narenciyenin suyunun soğuk veya sıcak su ile seyreltilerek tüketilmesi tavsiye edilir.
 

10. Saça ve cilde iyi gelir

Limonun pH'ı, hızla güzel parlak saçlar elde etmenizi sağlar. Aynı zamanda saç derisini iyice temizleyen ve kepeği önleyen bu meyvenin suyuyla saçınızı durulayabilirsiniz. Limon ayrıca cilt kalitesini artırabilir. Limon suyu, epidermisi yatıştırmak için pigment lekelerine, yara izlerine veya akne eğilimli cilde doğrudan uygulanabilir. Ama dikkat edin ! Limonla temas etmiş cildinizi güneşe maruz bırakmayın (limon ışığa duyarlıdır). Limon uyguladıktan güneşe çıkmak zorunda kaldıysanız güneş kreminizi kullanmayı unutmayın!
 

11. Taş oluşumuna karşı koyar 

 

Limon, sitrik asidin varlığı sayesinde safra taşı ve böbreklerin oluşumunu engelleyebilir ve bunların ortadan kaldırılmasını sağlayabilir. Bu amaçla yarım limonun suyunun ılık suda seyreltilerek tüketilmesi tavsiye edilir.

 

Limonun Kullanım Alanları Nelerdir?

Limonun birçok avantajı vardır, bu da onu mutfaktan banyoya kadar çok yönlü gıdalardan biri yapar!

  1. Kötü kokuyu giderir: Limon, havayı temizlerken kötü kokuları hapseden güçlü bir koku veren esanslar açısından zengindir. Böylece kötü kokularla savaşmak için yarım limon buzdolabına konulabilir. Aynı şekilde çöpün dibinde plastik poşetin altında biriken kabuğu sayesinde çöpün kokusunu giderebilir.
  2. Enfeksiyonla savaşır: Limon, soğuk algınlığı, grip gibi enfeksiyonlara karşı savaşmaya yardımcı olur. Genel olarak, sağlığın korunması için her sabah ılık suda limon suyu içilmesi önerilir
  3. Zemini temizler: Ev ürünü olarak kullanılan limon, doğal ve ekonomik olmasının yanı sıra tüm yüzeyleri dezenfekte eder.
  4. Böcekleri kovmada etkilidir: Böcekler, özellikle sinekler, hamamböcekleri, karıncalar ve pireler limon kokusunu sevmezler. Kapı ve pencere pervazlarına birkaç damla limon suyu sıkarak limon bazlı Ev temizleyicisini elde edebilirsiniz. 
  5. Sağlıklı ağza sahip olmanızı sağlar: Limon ağız hijyeninde mükemmeldir Dişleri beyazlatır, diş eti kanamasını önler ve diş ağrısı ile ilişkili ağrıyı azaltır.
  6. İnatçı lekelerle savaşır: Mermer üzerindeki lekeler bazen inatçıdır. Bu özel yüzeyi temizlemek için limon bir müttefiktir, ancak asidi mermere zarar verebilir ve bu nedenle dikkatli kullanılmalıdır. 1 limonu 2'ye kesin, limonun iç kısmını tuza batırın ve lekeyi kuvvetlice ovalayın. Ardından iyice durulayın. 
  7. Siğillerden kurtulmanıza yardımcı olur: Limonda bulunan sitrik asit, siğilleri doğal olarak "yakmayı" mümkün kılar. Bunu yapmak için, bir pamuklu çubuğa emdirdiğiniz limon suyunu doğrudan siğil üzerine uygulayın. Siğil kaybolana kadar bunu her gün tekrarlayın.

 

Limon Nasıl Saklanır?

  • Düzenli olarak limon tüketirseniz kesinlikle oda sıcaklığında bırakabilirsiniz, yaklaşık on gün boyunca iyi durumda kalacaktır.
  • Daha uzun süre tüketmek için limonlarınızı buzdolabının sebze çekmecesinde yaklaşık 1 ay bekletebilirsiniz.
  • Limonlarınızı buzdolabında her gün değiştireceğiniz suya koyarak 3 aya kadar muhafaza edebilirsiniz.

 

Limonun Besin Değerleri?

Diğer meyvelerde olduğu gibi, limon da çeşitli besin değerleri taşıyan, düşük kalorili, az yağlı bir gıda seçeneği olarak kabul edilir.

 

Kabuğu Soyulmuş Limonun Besin Değerleri 

Porsiyon Miktarı

100 gr

Kalori (kcal)

28 

Toplam yağ

0,3 g

Doymuş Yağ 

0 g

Kolesterol

0 mg

Sodyum

2 mg

Potasyum

138 mg

Karbonhidrat

9 g

Diyet Lifi 

2,8 g

Şeker

2,5 g

Protein

1,1 g

C Vitamini

53 mg

Demir

0,6 mg

B6 Vitamini

0,1 mg

Magnezyum

8 mg

Kalsiyum

26 mg

D Vitamini

0 IU

Kobalamin

0 µg





 

Etiketler: kocamaar
Mart 13, 2023
Listeye dön
cultureSettings.RegionId: 0 cultureSettings.LanguageCode: TR
Çerez Kullanımı

İnternet sitemizden en verimli şekilde faydalanabilmeniz ve kullanıcı deneyiminizi geliştirebilmek için çerezler kullanıyoruz. Çerez kullanımını tercih etmiyorsanız tarayıcınızın ayarlarından çerezleri silebilir ya da engelleyebilirsiniz.